Mieux-être avec Dr Clown

10 $ Amassés

Mieux-être avec Dr Clown

Dépassez-vous et contribuez à semer de la joie autour de vous !
Vous avez l’âme philanthrope et vous désirez contribuer à notre mission de répandre de la joie parmi les populations les plus vulnérables? Nous vous offrons la possibilité de créer votre propre campagne, en visitant l’onglet Comment nous appuyer, et Créez votre propre collecte de fonds.

Vous avez l’âme aventureuse, et désirez, seul(e) ou en groupe, repousser vos limites ou explorer de nouveaux passe-temps au service d’une belle cause?  Nous vous proposons une liste de défis axée sur le bien-être que vous pourrez adapter au gré de vos ambitions.  Parce que le contexte social est un peu morose cette année, nous considérons que se faire du bien est aussi une belle façon de faire le bien. Après tout, le rire aura toujours le droit d’être contagieux.

À contre casting :

  • Vous êtes reconnu pour votre pragmatisme : récitez à vos collègues un poème par jour
  • Vous êtes le/la plus rapide du bureau : mettez-vous au défi de faire un mois de taï-chi
  • Vous êtes un(e) carnivore invétéré(e) : explorez l’alimentation végétale
  • Vous êtes l’artiste du bureau : lancez-vous à la conquête du tableau croisé dynamique

Bouger :

  •  Faire un 50 km de balades en forêt dans le mois
  • Mettez le nez dehors : 30 minutes de marche par jour
  • Organisez un défi vélo, vélo stationnaire, un marathon Just dance, mettez en valeur le sport qui vous passionne
  • Séances de HIIT virtuel pendant un mois/en collectif au bureau

S’arrêter :

  • Respirez par le nez : Débutez par cinq minutes de méditation par jour et terminez le mois avec une heure.
  • Prenez le temps de photographier les belles choses qui vous entourent, et publiez le résultat après un mois
  • Organisez des séances de yoga virtuelles ou dans un parc et redistribuez les profits à la cause
  • Défi détox digitale : on vous revoit dans un mois!

Lâcher prise :

  • Vous avez du mal à vous désencombrer? Orchestrez une vente de garage dans votre voisinage au profit de la fondation
  • Mettez sur pied une ronde « donnez au suivant » : chaque jour un membre de l’équipe se met pour but de faire une bonne action
  • Pour chaque heure de rumination, donnez une heure de bénévolat
  • Un marathon de tricothérapie, de coloriage-thérapie, d’art thérapie, de rigolothérapie !

Rire :

  • Sous leur nez : Placez dix mots de la semaine choisis secrètement par un(e) collègue allié(e) dans vos réunions, courriels ou rédactions administratives et réclamez un don à votre entourage chaque fois que vous y parvenez
  • Vocalisez : Commencez et terminez les premières phrases de votre meeting en les chantant
  • Rire au nez : Organisez un concours de grimaces virtuelles au sein de votre département d’une durée d’un mois, et publiez le résultat en mosaïque sur les réseaux sociaux.

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